PREPORUKA SADRŽAJA

Sol i visoki krvni tlak

  • Nedjelja, Ožu 24 2013
Postoji konsenzus znanstvenika da se visoki tlak može pobijediti...
Sol i visoki krvni tlak Studije se i dalje gomilaju; uvaženi znanstveni časopis “Science” objavljuje verificiranu “istinu” kako dijeta bez soli tj. hrana na bazi povrća i voća s malo mesa i mlijeka, definitivno osigurava redukciju povišenog krvnog tlaka. Zapravo, potvrđuje se istina kako je takva dijeta efikasnija od redukcije soli za 10-20 puta. Prema tome recept za nizak krvni tlak i mirnu starost u kojoj nema zažarenog lica, jeste 3-4  obroka malo masnih mliječnih proizvoda, te 5-8 obroka voća i povrća dnevno! Znanstvenici su proračunali i smanjivanje rizika; ako se dijastolički tlak smanji samo za 2 stupnja, rizik od moždanog udara se smanjuje za 15% a infarkta za 6%. Postoji konsenzus znanstvenika da se visoki tlak može pobijediti, ne guranjem solenki i paranoidnim izbjegavanjem slanih namirnica, već modificiranjem navika prvenstveno u prehrani! Prestanak pušenja i smanjivanje tjelesne težine, svakako su 2 ključna čimbenika! A zatim slijedi adekvatan unos kalija, kalcija i magnezija. Ne zaboravite; najdostupniji izvor kalija je instant kava (oko 3,5%) ili banana (oko 400 mg/100 g) a za magnezij - orašasti plodovi. Prema tome 2 šalice kave dnevno (na bazi instanta) ne samo da nisu štetne, već djeluju ljekovito! Svakako, dobro je kontrolirati unos soli, a preporučena doza je 2400 mg/dnevno. To je jako malo jer nemojte zaboraviti da kavena žličica sadrži oko 5000 mg. Priredio Dragomir Pjević

Pročitano 5077 puta
Ocijeni sadržaj
(5 glasova)
Objavljeno u Zdravlje
Označeno u
Ponedjeljak, Ožu 24 2014 0 komentar
Zanimljive dječje sobe

Uz malo novaca i hrpu zanimljivih ideja načinite pravi dječji raj...

Ponedjeljak, Stu 11 2013 0 komentar
Facebook Rješava pitanja vezana za

Facebook (FB) rekao je da je privremeno spriječen nekim korisnicimac da pristupaju svojim

Ponedjeljak, Ožu 09 2015 0 komentar
Trgovanje burzom uz Plus 500

Trgovanje na burzi ili forexu putem interneta uz jednostavnu ali profesionalnu platformu

Gušterača – mala škola anatomije

Najčešće su bolesti pankreasa akutna i

Saznajte više

Izabran novi Papa - Argentinac

Iz dimnjaka Sikstinske kapele u 19.06

Saznajte više

Kolika je snaga biljnih pigmenata?

Žuti, narančasti ili crveni biljni

Saznajte više

Sastanak premijera Srbije i Kosova

Dogovori između dvojice premijera o

Saznajte više

Hrvatski Andy Warhol

Upoznajte velikog Hrvatskog umjetnika

Saznajte više

Kalij i kraljevstvo alkalne hrane

Zašto je kalij toliko važan? Zato što

Saznajte više

Da li je Kanada prilika za bolji

Ušli smo u Europsku uniju no većina

Saznajte više

Uho - mala škola anatomije

UHO je organ sluha i centar za

Saznajte više

Stožer Hrvatskih seljaka priprema

Iza prosvjeda blokadom prometnica,

Saznajte više

Oblikovanje tijela kavitacijom i

Za trajne rezultate potrebno je iskusno

Saznajte više

HTV1 - Aktualni TV Program

Saznajte što se trenutno prikazuje na

Saznajte više

Area 51

Što sve krije Area51. saznajte

Saznajte više

Mouhrino razbacuje šale na račun

Mouhrino ismijava Barcelonu prije El

Saznajte više

Probiotici - kulture mliječno

Danas smo u situaciji da provjerene

Saznajte više

Na pećnicama i štednjacima se može

Uvijek koristite veličinom optimalno

Saznajte više

Oružje je spremno nosači aviona

U Crvenom moru biti će crveno,

Saznajte više

Mirko odnio pobjedu!

Mirko ide po pojas K-1 prvaka

Saznajte više

Riješite se 50% celulita pomoću

Kako se riješiti celulita u dva

Saznajte više

EU i zapošljavanje u drugim

Naši radnici će nesmetano moći

Saznajte više

Kukuruz drži promet robne burze u

Saznajte više, pročitajte članak

Saznajte više
Plus500

Zadnje novosti

  • Kako otkriti prevaru u braku
    Kako otkriti prevaru u braku

    Otkriti prevaru nije nimalo lako saznanje da vas partner ili partnerica vara uvijek je veliki šok.


  • Ovi su roditelji jako ljuti!
    Ovi su roditelji jako ljuti!

    Moramo platiti 150 kuna ili nam djecu izbacuju iz škole!


  • Hot - dog na torteljinski način
    Hot - dog na torteljinski način

    Brzo ukusno i neodoljivo...


  • Praznovjerje kategorija “B“
    Praznovjerje kategorija “B“

    Narodna vjerovanja u svijetu....


  • Svi se plaše natrija a banana je glavna
    Svi se plaše natrija a banana je glavna

    Banana, rajčica, citrusno voće i lubenica obiluju kalijem...


  • Pronalazak novog vlakna super karakteristika
    Pronalazak novog vlakna super karakteristika

    Na Sveučilištu Rica popriličan šok izazvalo je otkriće novog vlakna.


Spojite se sa Extra24.net


Newsletter registracija