PREPORUKA SADRŽAJA

Sol i visoki krvni tlak

  • Nedjelja, Ožu 24 2013
Postoji konsenzus znanstvenika da se visoki tlak može pobijediti...
Sol i visoki krvni tlak Studije se i dalje gomilaju; uvaženi znanstveni časopis “Science” objavljuje verificiranu “istinu” kako dijeta bez soli tj. hrana na bazi povrća i voća s malo mesa i mlijeka, definitivno osigurava redukciju povišenog krvnog tlaka. Zapravo, potvrđuje se istina kako je takva dijeta efikasnija od redukcije soli za 10-20 puta. Prema tome recept za nizak krvni tlak i mirnu starost u kojoj nema zažarenog lica, jeste 3-4  obroka malo masnih mliječnih proizvoda, te 5-8 obroka voća i povrća dnevno! Znanstvenici su proračunali i smanjivanje rizika; ako se dijastolički tlak smanji samo za 2 stupnja, rizik od moždanog udara se smanjuje za 15% a infarkta za 6%. Postoji konsenzus znanstvenika da se visoki tlak može pobijediti, ne guranjem solenki i paranoidnim izbjegavanjem slanih namirnica, već modificiranjem navika prvenstveno u prehrani! Prestanak pušenja i smanjivanje tjelesne težine, svakako su 2 ključna čimbenika! A zatim slijedi adekvatan unos kalija, kalcija i magnezija. Ne zaboravite; najdostupniji izvor kalija je instant kava (oko 3,5%) ili banana (oko 400 mg/100 g) a za magnezij - orašasti plodovi. Prema tome 2 šalice kave dnevno (na bazi instanta) ne samo da nisu štetne, već djeluju ljekovito! Svakako, dobro je kontrolirati unos soli, a preporučena doza je 2400 mg/dnevno. To je jako malo jer nemojte zaboraviti da kavena žličica sadrži oko 5000 mg. Priredio Dragomir Pjević

Pročitano 4984 puta
Ocijeni sadržaj
(5 glasova)
Objavljeno u Zdravlje
Označeno u
Ponedjeljak, Ožu 24 2014 0 komentar
Zanimljive dječje sobe

Uz malo novaca i hrpu zanimljivih ideja načinite pravi dječji raj...

Ponedjeljak, Stu 11 2013 0 komentar
Facebook Rješava pitanja vezana za

Facebook (FB) rekao je da je privremeno spriječen nekim korisnicimac da pristupaju svojim

Ponedjeljak, Ožu 09 2015 0 komentar
Trgovanje burzom uz Plus 500

Trgovanje na burzi ili forexu putem interneta uz jednostavnu ali profesionalnu platformu

Dolazak PayPala u Srbiju

Mnogi drugi događaji su obilježili ovaj

Saznajte više

Reforma je "prljava" riječ u Indiji

Indija se ne izvlači iz kriza nego

Saznajte više

Osnovno o solarnim ćelijama i

Foto naponski moduli mogu imati

Saznajte više

Avokado i puretina u smotuljcima

Avokado je bogat vitaminom E i

Saznajte više

Prekrasni dvobojni nokti

Sami svoj majstor donosimo vam par

Saznajte više

Autizam

Poznata je činjenica da su autistične

Saznajte više

Kradljivac slike Bogorodice bez

Kradljivca do jučer najtraženije

Saznajte više

Zubi – mala škola anatomije

Najčešće oboljenje tvrde supstancije

Saznajte više

Oko - mala škola anatomije

Oko je organ mnogih životinja i čovjeka

Saznajte više

Mladi rukometaši se bore za zlato!

Mladi rukometaši od devetnaest godina

Saznajte više

Energetski efikasno

Pri kupnji klima uređaja treba obratiti

Saznajte više

Snježna oluja u Americi odnijela

Oluja u SAD-u odnijela je najmanje

Saznajte više

Američki portal se pozabavio našim

Mandžukić najpodcjenjeniji napadač na

Saznajte više

Kako uspješno unaprijediti posao

Saznajte kako uspješno unaprijediti

Saznajte više

Vatreni jadranski susret!

U samoj završnici Kvržić šokirao 20

Saznajte više

Pranje voća i povrća može biti

Voće koje se ljušti treba u pravilu

Saznajte više

Nogometni savez BiH - otvoren

U gradu Zenicu na lokaciji Crkvičko

Saznajte više

Delirij

Velik postotak osoba s delirijem ima

Saznajte više

Jednostavna vježba u kreativnoj

Sada imam divan, sretan odnos sa???

Saznajte više

BiH: podignuta optužnica protiv

Pročitajte članak, saznajte više

Saznajte više
Plus500

Zadnje novosti

  • LSD
    LSD

    Droge i njihova razarajuća djelovanja na psihu i zdravlje čovjeka...


  • Teorije o snovima
    Teorije o snovima

    Smatrao je da svaka stvar ili osoba u snu predstavlja dio ličnosti osobe koja sanja...


  • Sacher torta
    Sacher torta

    Recepti Sacher torte...mmmmm....


  • Prevladavanje napetosti i nervoze
    Prevladavanje napetosti i nervoze

    Prva stvar jest postizanje potpune kontrole nad mišićima...


  • Kako održati obitelj na okupu
    Kako održati obitelj na okupu

    Spriječite razilazak obitelji pomoću što većeg druženja....


  • Praznovjerje kategorija Č
    Praznovjerje kategorija Č

    Narodna vjerovanja u razne stvari mit ili istina...


Spojite se sa Extra24.net


Newsletter registracija